Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające posiłki. Sałatki są nie tylko zdrowe, ale także niezwykle smaczne. Oto kilka przepisów na sałatki, które idealnie sprawdzą się w upalne dni.
1. Sałatka grecka
Klasyczna i pełna smaku sałatka, która przeniesie Cię wprost na słoneczne wybrzeża Grecji.
Składniki:
- Ogórek – 1 sztuka
- Pomidory – 2 sztuki
- Czerwona cebula – 1 sztuka
- Ser feta – 200g
- Oliwki – garść
- Oliwa z oliwek, sól, pieprz, oregano do smaku
Przygotowanie: Pokrój wszystkie składniki i wymieszaj w misce. Dopraw do smaku.
2. Sałatka z kurczakiem i ananasem
Egzotyczna kombinacja, która dostarczy Ci mnóstwo energii.
Składniki:
- Piersi z kurczaka – 2 sztuki
- Ananas – kilka plasterków
- Sałata – 1 główka
- Orzechy nerkowca – garść
- Sos: jogurt naturalny, musztarda, sól, pieprz
Przygotowanie: Usmaż kurczaka na złoty kolor, dodaj pokrojony ananas i orzechy. Wszystko wymieszaj z sałatą i polej sosem.
3. Sałatka z krewetkami i awokado
Idealna dla miłośników owoców morza.
Składniki:
- Krewetki – 200g
- Awokado – 1 sztuka
- Pomidorki koktajlowe – garść
- Cytryna, sól, pieprz, oliwa z oliwek do smaku
Przygotowanie: Usmaż krewetki na patelni, dodaj pokrojone awokado i pomidorki. Skrop wszystko sokiem z cytryny i dopraw do smaku.
Wskazówka: Sałatki najlepiej smakują, gdy składniki są świeże i dobrze doprawione.
Podsumowanie
Lato to idealny czas na eksperymentowanie z sałatkami. Wypróbuj powyższe przepisy i ciesz się smakiem lata na talerzu.
Komentarze